内浜公民館主催「かがやきセミナー」開催のお知らせ
こんにちは!BRUSH UPのダイクケンタローです!!
このたび、内浜公民館主催事業として開催される「かがやきセミナー」に、講師として参加させていただくことになりました!

今回のテーマは、「生涯快適なカラダづくり講座」です。
3回シリーズで、日常生活の中で気軽に動けるカラダを目指せる充実した内容となっております
。カラダが硬くて動きにくと感じている方、さらに健康への意識を高めたい方まで楽しんでいただける講座内容になっています!
講座のスケジュールと内容
1回目:2/3(月)10:30~12:00
「毎日軽やかに!柔らかく動けるカラダづくり」
日常生活の中で軽く動くための基礎づくりを行います。
カラダが硬いと感じている方や、普段あまり運動しない方も大歓迎!柔軟性を高めましょう!!
2回目:2/10(月)10:30~12:00
「転ばないカラダをつくる!バランス力アップ体操」
バランス能力を高めることは、転倒を防ぎ、安心して日々の活動を楽しむために非常に重要です。体幹や脚の筋肉を意識した簡単な体操で、バランス力を強化します!
3回目:2/17(月)10:30~12:00
「力を使わないカラダが元気の秘訣!力みなく動くコツを学ぼう」
力みを抜いて、効率よく動くカラダづくりを目指します。日常の動作がグッと楽になりますよ!!
参加時のお願い
持参するもの:水分補給用の飲み物・タオル
服装:動きやすい服装でお越しください
こんな方にオススメ!
・カラダが硬くて動きにくいと感じている方
・転倒リスクを減らしたい方
・力まず動くカラダを目指したい方
・健康寿命をもっと伸ばしたい方

まとめ
「生涯快適なカラダづくり」をテーマに、明日から使える知識と実践的なものエクササイズを体感していただけます!
◎お問い合わせ・お申し込み先
内浜公民館
電話:092-882-1371
Mail:uchihama91 @jcom .home .ne .jp
ぜひ一緒に「快適に動けるカラダ」を目指しましょう!たくさんのご参加を心よりお待ちしています!!
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整体×パーソナルトレーニング【BRUSH UP】〜姿勢からはじまるゴルフなカラダづくり〜
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