BRUSH UPであご肉の下や顔のたるみを改善しましょう!
こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。 多くの方が「あご下の肉や顔のたるみが気になる」 「前よりも下腹が出て寸胴体型になった」 「首や肩のコリがほぐれない」 という悩みを抱えています。これらのことは、日常の立ち姿勢に原因があるかもしれません。

日常の立ち姿勢とその影響
人間は無意識にしていると、重力の影響で首が縮んだり、背中が丸まることがあります。このような姿勢は、顔のたるみや体型の変化、さらには首や肩のこりを防ぎます。
姿勢を改善する簡単な方法
★うなじを伸ばすクセづけ: 腰の付け根からうなじを伸ばすことを心掛けます。 うなじを伸ばすと背筋に力が入るため、自然と胸が開き、あごが上がります。 この姿勢を続けることで、腰を痛めます。胸を張らずに伸びることで腹筋と背筋にバランスよく力が入ります。
頭引き筋トレーニング
首や肩のこりがある方は、頭引き筋トレーニングを試してみましょう。このエクササイズは、正しく継続することで、顔や首の変化にも効果があります。
★実践方法:
準備:仰向きになり、後頭部を床に軽く考えます。
実行: 鼻から息を吸い、息を吐きながら10秒間引きます。この動作を3回繰り返します。息が続かない場合は、深呼吸をしながらリラックスしましょう。
\このような方にオススメです/
顔のたるみやあご下の肉が気になる方
年齢を重ねてきて体型の変化を感じる方
首や肩のこりがなかなか解消されない方
まとめ
日常のちょっと意識したとな簡単エクササイズで、顔と体の不調を改善しましょう。BRUSH UPでは、皆様の健康と美容をサポートするための様々なプログラムを提供しています。姿勢改善の始まりとして、今日から始めてみませんか?
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