理想的なS字の背骨を目指して体幹を強化しましょう

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は、人の背骨が自然に保つべき「S字カーブ」と、そのカーブが崩れたときに起こる健康問題についてお話します。

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S字カーブの重要性
人の背骨は、自然な状態でゆるやかなS字カーブを描いています。このカーブが保たれていることで、体はバランスよく支えられ、腰痛や肩こり、脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどの痛みを伴う症状を防ぐことができます。さらに、体型の崩れも防ぐことができ、ポッコリお腹や二重あご、お尻のたるみを避けることが可能です。

S字カーブを支える筋肉の活性化
S字の背骨を保つためには、腸腰筋や腹筋、首の深層筋、背筋など、体幹の筋肉が適切に機能することが必要です。これらの筋肉にスイッチが入ることで、体幹が強化され、姿勢が改善されます。

日常でできるS字カーブのチェック
座位でのチェック: イスに座るときは、坐骨の真上に耳たぶが来るようにしてください。体重を坐骨に乗せるイメージで座り、前後にずれている場合は鏡を使って調整します。
日常生活でのチェック: メイク中、スマホを見るとき、食事中など、日常のさまざまなシチュエーションでS字の背骨を意識しましょう。

\このような方にオススメです/
腰痛や肩こりに悩んでいる方
体型の崩れが気になる方
姿勢を改善したい方
健康的な体を維持したい方

まとめ
S字の背骨を保つことは、健康的で美しい体を維持するために非常に重要です。適切な姿勢を心がけることで、多くの健康問題を未然に防ぐことができます。BRUSH UPでは、体幹を強化し、理想的な姿勢をサポートする様々なプログラムを提供しています。毎日のちょっとした意識で、大きな変化を実感してください。

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