足裏の感覚を磨いて、美しい立位を手に入れよう!
こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は足裏の重心の重要性と、それが全身の健康に与える影響についてお話しします。

足裏の重心が重要な理由
立つ時の重心が理想的に足裏の中心よりややかかと寄りに位置すると、自然と背筋が伸び、背骨のS字カーブが整います。これにより、姿勢が良くなり、全身の負担が軽減されます。重心が前後に偏ると、膝や股関節が過度に体重を支えることになり、痛みや変形の原因となることがあります。
足裏の感覚と健康への影響
足裏の感覚が鈍ると、重心のバランスが崩れ、転倒しやすくなり、高齢になると骨折や介護生活へと繋がるリスクが高まります。特に、重心が後ろに偏っている人は、前太ももに必要以上の力が入りがちで、筋肉が硬くなります。
重心の感覚を磨く方法
キッチンでの立ち作業や日常の立ち姿勢で、「真ん中よりかかと寄り」の感覚を意識することで、足裏の感覚が徐々に蘇ります。この習慣を身につけることで、足裏の重心を整え、太ももの張りが解消され、脚全体の筋肉バランスが改善されます。
\このような方にオススメです/
立ち姿勢が悪く、腰痛や膝の痛みを感じる方
健康的で美しい脚を目指す方
日常的に姿勢のバランスが気になる方
高齢になっても自立した生活を送りたい方
まとめ
足裏の重心を意識するだけで、立ち姿勢が改善し、健康的で美しい脚へと導かれます。BRUSH UPでは、足裏の感覚を磨くための指導を行っておりますので、姿勢改善を真剣に考えている方はぜひご相談ください。毎日の小さな意識が、健康への大きな一歩となります。
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