ねこ背の危険性と正しい姿勢の重要性
こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は、多くの方が無意識のうちに取ってしまう「ねこ背」とその影響についてお話しします。また、理想的な姿勢を保つための環境設定についても触れたいと思います。

ねこ背が引き起こす問題
ねこ背は、楽な姿勢として無意識に取りがちですが、長期間続けることで以下のような健康問題を引き起こす可能性があります
・肩こりや首の痛み
・腰痛
・便秘
・肺活量の低下
・脂肪の蓄積(お腹や二の腕など)
・ストレートネック(女性に多い)
実年齢より老けて見える
理想的な姿勢とは
理想的な姿勢とは、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。これを実現するためには、日常生活での環境設定が非常に重要です。
理想的な家具の高さ
椅子の高さ: 身長×0.25ー(0~2)cm
机の高さ: 身長×0.25ー (0~2)+身長×0.183-(0~2)cm
流し台の高さ: 身長÷2+5~10cm
これらの数値を参考に、ご自宅や職場の椅子、机、流し台の高さを調整し、自分にとって最適な環境を整えることが、姿勢の改善につながります。
\このような方にオススメです/
長時間デスクワークをされる方
肩こりや腰痛に悩んでいる方
日々の生活の質を改善したい方
健康的なライフスタイルを送りたい方
まとめ
ねこ背はただ不格好なだけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす原因となります。BRUSH UPでは、皆様の健康をサポートするために、正しい姿勢を取るためのアドバイスとサポートを提供しています。ぜひこの機会に、自分の姿勢を見直し、健康的な毎日を送りましょう。
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