アミノ酸メニューで健康生活 やる気と脳力アップ編

こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです!今回は「やる気アップ」と「認知機能の向上」をサポートするアミノ酸メニューを紹介します。毎日を元気に過ごすために、どんな食事が効果的か見ていきましょう。

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1. どうにもやる気が出ない方に:鶏胸肉の唐揚げ 
鶏の胸肉に含まれるフェニルアラニンは、ドーパミンの材料となり、気分を高揚させやる気を促進します。唐揚げにすることで、食べやすくおいしく、フェニルアラニンの摂取を効果的に行えます。忙しい一日をエネルギッシュに過ごすためにぴったりのメニューです。

2. 認知症予防に:お好み焼き 
セリンとグルタミン酸は、記憶や学習といった脳の機能に欠かせないアミノ酸です。セリンはカツオに、グルタミン酸は小麦粉に豊富に含まれており、これらをお好み焼きで美味しく摂取することができます。かつお節をたっぷりかけて、脳の健康をサポートしましょう。
これらのメニューは、忙しくても簡単に取り入れられるため、日々の食生活におすすめです。元気に活動的な毎日を送るための小さな一歩として、今夜の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

【こんな方におすすめ】
毎日のやる気をサポートしたい方
記憶力や学習能力を高めたい方

次回のブログでは、「お酒の飲み過ぎ」「寝つきの悪さ」に対するアミノ酸メニューを紹介します。BRUSH UPと共に、健康で活動的なライフスタイルを楽しみましょう!
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