骨盤周囲を調整してで理想の姿勢を手に入れよう
こんにちは、BRUSH UPのダイクケンタローです。今日は、骨盤の歪みによって起こる様々な姿勢の問題と、その解決法についてお話します。

理想から逸脱した姿勢の種類
立った姿勢で骨盤が前に傾いて腰が反って猫背になる反り腰猫背、骨盤が後ろに傾きすぎることで長いねこ背になるマルネコゼ、そしてスウェイバックでは骨盤が少し後ろに傾いて股関節が前に出るので、腰が丸くなりやすくなります。 これらの姿勢は、首や肩、腰の痛みを引き起こすだけでなく、ソリコシネコゼでは、x脚、腸脛靱帯炎、扁平足、外反母趾なども引き起こします。マルゴシネコゼやスウェイバックでは、O脚や足の内反捻挫などを引き起こすことがあります。
筋膜リリースで骨盤を調整
骨盤まわりの筋膜リリースは、これらを予防し改善するために非常に有効です。
★腰伸ばし筋膜リリースの方法
仰向けに寝て両手を両膝の後ろで組みます。
両膝を胸に留め、お尻が浮くまで上昇させます。これで腰を20秒リリースします。
次に、両膝を左右に倒し、骨盤と腰をそれぞれの方向に回してそれぞれ20秒リリースします。
この簡単な動作を繰り返すことで、骨盤の位置が正しくなり、姿勢が
\このような方にオススメです/
長時間のデスクワークで姿勢が良くなっている方
肩こり、首こり、腰痛に悩んでいる方
X脚や扁平足など、足の問題を抱えている方
健康的な姿勢を大事にしたいすべての方
骨盤の調整は、ただ姿勢を良くするだけでなく、全身の健康にも整えます。BRUSH UPでは、皆様の健康をサポートするためのプログラムを提供しています。ぜひこの機会に、骨盤の調整を始めてみませんか?
==========================================
BRUSH UP
〒819ー0002
福岡市西区姪の浜3-4-27エステート・モア姪浜205
HP:https://brushup-meinohama.com
BRUSHUP /福岡 /姪浜/整体 /パーソナルトレーニング
美容/健康/姿勢改善/リラクゼーション/ダイエット/ストレッチ/マッサージ/肩こり改善/腰痛改善/体質改善/美脚/バストアップ/ストレス解消/柔軟性向上/代謝改善/骨盤矯正/美姿勢/筋膜リリース/自律神経調整/疲労回復

