「脱力」とは何か? 姪浜/整体【BRUSHUP】
こんにちは!整体×パーソナルトレーニング【BRUSH UP】のダイクケンタローです。
今回は、スポーツパフォーマンスの向上や日常生活の快適さに直結する「脱力」について深掘りしていきます。

脱力とは?
「脱力」という言葉を聞くと、単に力を抜くことをイメージするかもしれません。しかし、実際にはそれだけではありません。脱力とは、 「必要な時に必要な力を入れるための準備状態」 をつくるスキルです。
ポイントは、 「早く・適切な部位に・適切な度合いで、力を自由自在に抜き入れできること」 。これができるようになると、運動効率が高まり、ケガや疲労のリスクも軽減します。
脱力スキルの4つのメリット
脱力スキルを習得することで得られるメリットは次の通りです。
・身体操作性の向上
力の抜き入れがコントロールできるため、より精密な動きが可能になります。
・技術の習得が早くなる
イメージ通りの動きを実現しやすくなり、スポーツやパフォーマンスの技術が向上します。
・力の伝達効率が向上
身体全体の連動性が向上することで、大きなパワーを発揮できるようになります。
・ケガや疲労の予防
適切な緊張と弛緩のバランスが保たれ、不調を引き起こしにくくなります。
「脱力」は筋肉をほぐすだけではない
脱力スキルを誤解しやすいポイントとして、「ただ力を抜けばいい」「ストレッチやマッサージで筋肉をほぐすだけでいい」という考えがあります。
しかし、真の脱力は、余分な緊張を取り除きつつ、必要な力を瞬時に発揮できる状態を作ることです。
脱力スキルを磨いて、毎日をもっと快適に!
「脱力」はスポーツやパフォーマンスだけでなく、日常生活の動きや健康にも直結しています。
BRUSH UPでは、 脱力スキルを高めるためのパーソナルトレーニングや整体 を提供しています。無駄な力を抜き、軽やかな身体で新しい可能性を引き出しましょう!
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